No matter what kind of headache you suffer from, Chinese medicine can probably help you either eliminate headaches altogether or, at the very least, minimize their frequency and severity.
According to Western medicine, the two most common types of headaches are tension headaches and migraines. Tension headaches tend to be a dull, steady, non-throbbing pain, which is usually on both sides of the head. The pain commonly extends to the neck and shoulders. The causes for this type of headache are often from accumulated stress which tightens the muscles in the head and neck. They can also be caused by poor posture or by remaining in the same position for too long. Migraines tend to be a moderate to severe pounding or throbbing pain, which is most commonly on one side of the head. Migraines are often accompanied by nausea and vomiting, dizziness, and hypersensitivity to light and/or sound. Seventy percent of migraine sufferers are women and attacks often correspond to certain times of the menstrual cycle.
What triggers migraines? Certain foods, such as nuts, cheeses, avocados, chocolate, bacon, ham, cold cuts, alcohol, caffeine; changes in the weather or sleep patterns; skipped meals; some medications; and stress all play a part to varying degrees in different individuals. Bright lights, cigarette smoke, intense heat, or loud noise can also trigger an attack in some people.
In Chinese medicine, there are two basic causes for all types of pain, including headaches. Either something is blocking and obstructing the free flow of Qi, or there is not enough Qi and Blood to flow freely. Therefore, headaches are the result of a lack of free flow of Qi and Blood in the head. Acupuncture’s forte is in the regulation and rectification of the flow of Qi, so it is an especially good mode of treatment for headaches. The acupuncturist will use points on the body where there is relatively more Qi and Blood accumulated. These points act as switches or circuit breakers, which can potentially control the flow of Qi and Blood to and from the head. As soon as this flow of Qi and Blood is normalized, the headache disappears. Because acupuncture’s effects are immediate, acupuncture is a particularly good first-aid remedy for a headache in progress. Overall, acupuncture attempts to treat the underlying root mechanism between attacks when the patient is normal and also attempts to stop or prevent the migraines during the time they are most likely to occur.
The main preventive treatment for headache sufferers is identifying the dietary and lifestyle factors which get them into trouble and modifying or avoiding these. Diet most definitely plays a major role in the cause and perpetuation of many people’s headaches, but the issue is not so much what to eat as what not to eat. Our modern Western diet is high in oils and fats, high in sugars and sweets, high in animal proteins, and proportionally high in uncooked, chilled foods and drinks. This is all a relatively recent aberration, and you can’t fool Mother Nature.
Regular moderate exercise is also very important for headache sufferers. Aerobic exercise which raises one’s heartbeat eighty percent above their normal resting rate and keeps it there for at least twenty minutes is best. An exercise routine of three to four times a week is ideal for most people with headaches.
Anyone who is prone to migraines or headaches needs to be careful with their diet and other contributing factors. Acupuncture can help reduce the severity and frequency of headaches and help when times get rough and stress is unavoidable.
Cependant le type de maux de tête que vous suffrez, la médecine chinoise peut probablement vous aider à éliminer les maux de tête, ou, au moins, minimiser leur fréquence et leur sévérité. En médecine occidentale, les deux types de mal de tête le plus prévelant sont le mal de tête de tension et les migraines. Le mal de tête de tension est une douleur sourde, non-pulsatile qui est souvent sur les deux côtés de la tête. La douleur est souvent dans le cou et les épaules. La cause de ce genre de mal de tête est souvent l’accumulation de stress qui constricte les muscles dans la tête et le cou. La mauvaise posture ou le fait d’être dans la même position trop longtemps sont des autres causes. Les migraines se caracterisent par la douleur modérée ou sévère qui est pulsatile et souvent c’est seulement sur une côté de la tête. Les migraines sont souvent associés avec le nausée et le vomissement, l’étourdissement et la sensitivité à la lumière et/ou le son. Soixante-dix pourcent des personnes qui souffrent des migraines sont les femmes et les attaques sont souvent pendant certains moments de la cycle menstruelle.
Qu’est-ce que déclenche des migraines? Certains aliments, comme des noix, fromages, avocats, chocolate, bacon, jambon, alcool, cafféine; les changements dans la température ou dans le sommeil; les repas oubliés; certains médicaments; et le stress peuvent déclenchent une migraine dans certains individus. Les lumières fortes, la fumée des cigarettes, la canicule ou les bruits fortes peuvent aussi déclenche une crise dans certaines personnes.
En médecine chinoise, il y a deux causes de tous les types de douleur, les maux de têtes inclus. Soit quelque chose empêche ou obstrue le mouvement du Qi, ou il n’y a pas assez de Qi et du Sang pour que le Qi peut bouger tranquillement. Donc, les maux de têtes sont le résultat d’une manque de libre circulation de Qi du Sang dans la tête. La force d’acupuncture est dans la régulation et la rectification de la circulation du Qi, donc c’est une très bonne façon pour traiter les maux de têtes. L’acupuncteur va utiliser des points sur le corps où il y a rélativement plus d’accumulation de Qi et du Sang. Ces points sont comme un interrupteur ou un disjoncteur, qui peuvent controller le mouvement du Qi and du Sang vers et de la tête. Aussitôt que cette circulation de Qi et du Sang est normalisé, la mal de tête va disparaître. Parce que les effects de l’acupuncture sont immédiate, l’acupuncture est une très bonne rèmede pour un mal de tête en progrès. Toujours, l’acupuncture essaie à traiter la racine du problème entre les crises lorsque le patient est normal et aussi à arrêter ou prévenir les migraines pendant le temps lorsque les crises arrivent habituellement.
Le principal traitement de prévention pour les personnes avec les maux de têtes est d’identifié les éléments dans la diète et dans les habitudes de vie qui déclenche les douleurs et d’éviter ces choses. La diète joue un rôle majeur dans la cause des maux de têtes de plusieurs personnes. La problème n’est pas qu’est-ce qu’on peut manger, mais qu’est-ce qu’on devrait éviter. Notre diète moderne est haut en gras, haut en sucre, haut en protéins animaux et haut en des aliments et boissons froids ou frais. Tous est un changement récent dans la diète des humaines, et on ne peut pas tromper Dame Nature.
L’exercice régulier moderé est très important pour les personnes qui souffrent des maux de têtes. L’exercice aerobique qui lève le battement du coeur quatre-vingt pourcent dessus du normal pour au moins vingt minutes consécutif est la meilleur. L’idéal et de faire les exercices trois ou quatre fois par semaine.
En médecine chinoise, il y a deux causes de tous les types de douleur, les maux de têtes inclus. Soit quelque chose empêche ou obstrue le mouvement du Qi, ou il n’y a pas assez de Qi et du Sang pour que le Qi peut bouger tranquillement. Donc, les maux de têtes sont le résultat d’une manque de libre circulation de Qi du Sang dans la tête. La force d’acupuncture est dans la régulation et la rectification de la circulation du Qi, donc c’est une très bonne façon pour traiter les maux de têtes. L’acupuncteur va utiliser des points sur le corps où il y a rélativement plus d’accumulation de Qi et du Sang. Ces points sont comme un interrupteur ou un disjoncteur, qui peuvent controller le mouvement du Qi and du Sang vers et de la tête. Aussitôt que cette circulation de Qi et du Sang est normalisé, la mal de tête va disparaître. Parce que les effects de l’acupuncture sont immédiate, l’acupuncture est une très bonne rèmede pour un mal de tête en progrès. Toujours, l’acupuncture essaie à traiter la racine du problème entre les crises lorsque le patient est normal et aussi à arrêter ou prévenir les migraines pendant le temps lorsque les crises arrivent habituellement.
Le principal traitement de prévention pour les personnes avec les maux de têtes est d’identifié les éléments dans la diète et dans les habitudes de vie qui déclenche les douleurs et d’éviter ces choses. La diète joue un rôle majeur dans la cause des maux de têtes de plusieurs personnes. La problème n’est pas qu’est-ce qu’on peut manger, mais qu’est-ce qu’on devrait éviter. Notre diète moderne est haut en gras, haut en sucre, haut en protéins animaux et haut en des aliments et boissons froids ou frais. Tous est un changement récent dans la diète des humaines, et on ne peut pas tromper Dame Nature.
L’exercice régulier moderé est très important pour les personnes qui souffrent des maux de têtes. L’exercice aerobique qui lève le battement du coeur quatre-vingt pourcent dessus du normal pour au moins vingt minutes consécutif est la meilleur. L’idéal et de faire les exercices trois ou quatre fois par semaine.
Tout le monde qui est susceptible aux migraines ou aux maux de têtes devrait prendre soins avec leur diète et des autres facteurs. L’acupuncture peut aider à réduire la séverité et la fréquence des maux de têtes et aussi aider lorsque le stress est impossible à éviter.
